Психолог колледжа
Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта

Психолог колледжа

   

Здравствуйте уважаемые студенты и преподаватели!

  На связи психолог колледжа – Кристина Вадимовна. 

    Предлагаю часть освободившегося времени посвятить изучению себя, особенностей своего характера и эмоционального состояния.
    Каждую неделю я буду выкладывать информацию, тесты или упражнения, которые помогут Вам лучше понять себя и окружающих.
    Сегодня, приглашаю Вас пройти цветовой тест Люшера онлайн.
    Он создан для измерения психологического состояния человека, черт характера и коммуникативных навыков. Этот тест очень легок в прохождении и одновременно считается глубинным.
    Инструкция: во время теста вам будет показано 8 цветов.
Ваша задача – указать, какой цвет Вам нравится больше других в данный момент времени. Не нужно привязывать его к предметам, окружению или любимому цвету.
    С оставшимися цветами делаем то ж самое – выбираем самый приятный.
    Когда цвета закончатся, даем себе отдохнуть 3-5 минут и повторяем выбор цветов. При повторном выборе цветов не нужно вспоминать прошлую очередность. Это не проверка памяти.
    По окончании теста вы получите описание ваших особенностей и состояния. Не воспринимайте всё, что будет написано, как единственно верное описание. Принимайте только то, что находит отклик внутри Вас.
    Рекомендую завести отдельную тетрадь или блокнот. Записывайте туда результаты тестов. Через определенное время по этим записям Вы сможете составить портрет своей личности.
    Внимание: на время самоизоляции я могу проводить консультации и отвечать на вопросы дистанционно.
    Мой контактный номер Вы можете узнать у Вашего куратора.

Ссылка на тест Люшера ↓

https://testometrika.com/personality-and-temper/luscher-s-colour-test/

 Pink Self Love Valentine's Day Instagram Post.gif

Продолжаем рубрику "Познай себя"

Здравствуйте уважаемые студенты и преподаватели!

Человек – часть социума, и для него важно отношение окружающих, оценка его качеств, способностей, привлекательности. Но не менее важна для нас и самооценка, отношение к себе, которое формируется в течение всей нашей жизни. 
Самооценка – это комплексная характеристика, показывающая, как человек воспринимает самого себя. Это его представление о собственной внешности, физических данных, интеллектуальных и творческих способностях. Самооценка влияет на мечты и амбиции, стиль одежды, поведение в обществе, достижения и манеру общения. К сожалению, довольно часто она бывает искажена. В результате чего, у человека могут рождаться комплексы, мешающие комфортно чувствовать себя. 
Самооценка может быть адекватной, завышенной или заниженной.
Предлагаю Вам пройти психологический тест онлайн на самооценку. 

Ссылка на тест ↓
http://tests.kulichki.com/cgi-bin/test1.cgi?cat=persona&num=28



Добрый день уважаемые студенты и преподаватели!

В прошлом выпуске рубрики «Познай себя» мы с Вами прошли тест на самооценку и узнали её уровень. Напомню, что самооценка может быть завышенной, заниженной и адекватной. Я подготовила для Вас информацию о том, как можно повысить свою самооценку и обрести уверенность в себе. 

Станьте лучшим другом для себя

Пробуйте меньше критиковать себя, будьте мягче. Если Вы постоянно критикуете себя, самооценка становится ещё ниже. Каждый раз, когда Вы недовольны собой, подумайте, что бы вы сказали в такой ситуации лучшему другу. Как правило, к своим друзьям мы относимся мягче, чем к себе. Учитесь поддерживать себя в непростых ситуациях. Для начала примите ситуацию и ваше поведение в ней, а дальше уже можно подумать, какие качества, нужно изменить или развить в себе.

Узнавайте себя в общении с близкими людьми

Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности. Вы можете обратиться к другу, члену семьи и объяснить, что вы хотите яснее понять свои сильные и слабые стороны. Узнайте у него, какие Ваши качества особенно ценны с его точки зрения, а что в вашем поведении вызывает у него неприятные чувства и эмоции. Записывайте ответы, не комментируя их. Это позволит вам увидеть себя со стороны, узнать о талантах и способностях и о том, что возможно нужно изменить в себе.  

Ставьте реалистичные цели

Стремясь делать все идеально, мы отказываем себе в праве на ошибку. Любой промах будет подтачивать нашу самооценку, внушать чувство бессилия и неуверенности. Нужно провести четкую границу между целью конкретной и достижимой и целью, которая для Вас на данный момент недостижима (например, стать певицей без соответствующих данных и подготовки). Зафиксируйте на бумаге это разделение, так можно обосновывать каждую свою цель.

Начинайте с главного

Выбирайте из дел на день  -  самые важные и приступайте к ним в первую очередь. Подобно тому, как физические нагрузки растят мышцы, сложные задания помогают нам собраться и развивают наши способности. Начиная день с той работы, которую хотелось бы отложить, мы получаем такой заряд, что другие дела нам даются гораздо легче.

Проявляйте заботу о себе

Следите за своим здоровьем и питанием. Обращайте внимание на объем и качество информации, которую вы получаете из различных источников. Оградите себя от лишней и тяжелой информации, которая подтачивает ваше эмоциональное состояние. Учитесь прощать за слабости и ошибки  и окружающих людей и себя.

Цените себя, задавайте вопросы и просите о помощи, когда она требуется. Не переступайте через себя и свои принципы, ради соответствия кому-либо, умейте говорить слово «нет».

Позвольте проявиться своим способностям и талантам, ведь каждый из нас – по-своему уникален!

 


Продолжаем рубрику «Познай себя».

Здравствуйте, уважаемые студенты и преподаватели колледжа.

Сегодня мы с Вами узнаем о фундаментальной составляющей личности каждого человека - темпераменте. 
Ещё в глубокой древности учёные, наблюдая внешние особенности поведения людей, обратили внимание на большие индивидуальные различия в этом отношении. Одни люди очень подвижны, эмоциональны, энергичны. Другие медлительны, спокойны, невозмутимы. Одни общительны, легко вступают в контакты с окружающими, жизнерадостны, другие замкнуты и скрытны.

Устойчивые психофизиологические особенности человека, влияющие на его поведение и эмоциональные реакции, называются темпераментом. Темперамент - это биологический фундамент личности, который составляет основу формирования и развития характера. 

При этом важно помнить, что нет хороших и плохих темпераментов – каждый из них имеет свои сильные и слабые стороны. Способности человека также никак не зависят от типа темперамента. 
Краткая характеристика типов темперамента.

Сангвиник — живой, подвижный человек, с частой сменой впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Обычно сангвиник обладает выразительной мимикой. Он очень продуктивен в работе, когда ему интересно. Если работа неинтересна, он относится к ней безразлично.

Холерик — быстрый, порывистый, местами неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. Холерик обладает огромной работоспособностью, не переносит долгого ожидания, подвержен резким переменам настроения.

Флегматик — неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным. 

Меланхолик — чувствительный, ранимый, впечатлительный, склонный к постоянному переживанию различных чувств и эмоций, остро реагирует на негативные события. Меланхолик часто  является творческим человеком, если находит способ выразить свои переживания в прозе, поэзии, музыке и пр. 

Несмотря на то, что каждый из нас является обладателем какого-то одного типа темперамента, важно помнить, что каждый человек – неповторим. 
Сегодня мы с Вами познакомились с понятием темперамента и его видами, в следующий раз мы пройдем тест Айзенка и определим Ваш тип темперамента.


Продолжение рубрики "Познай себя"

Добрый день, уважаемые студенты и преподаватели.

 Для того, чтобы определить свой темперамент, я предлагаю Вам пройти тест Айзенка. В тесте нет правильных и неправильных ответов, постарайтесь отвечать на вопросы максимально искренне, тогда Ваши результаты будут достоверными.
По окончании теста вы узнаете свой темперамент. Если Вам понадобится более подробное разъяснение или у Вас возникнут вопросы, обращайтесь к психологу колледжа - Светличной Кристине Вадимовне. 

Ссылка на тест ↓
  https://testometrika.com/personality-and-temper/questionnaire-eysenck-pen/